低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)做法 步骤 图解

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维
全麦面包2片＝105卡
绿甘蓝＝7卡
黄瓜=6卡
鸡米花=36卡
甜面酱＝5卡
淀粉=4卡
一共163卡,大约165卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)的做法  

1. 甜面酱＋淀粉＋代糖＋十三香＋胡椒粉＋20克水

2. 黄瓜切片，即食鸡米花用烤箱或者空气炸锅

3. 抹酱

4. 剩余的酱把熟的鸡米花回锅

5. 左:黄瓜片     右:加酱的鸡米花

6. 完成!

7. 切开～