健身之后主食常常不知道吃什么，家里剩下燕麦和全麦面粉了就捣鼓出这个不经意的美味，无油无糖，不怕胖。
用料
| 燕麦 | 30克 |
| 全麦面粉 | 8克 |
| 牛奶 | 80克 |
| 椰丝/椰蓉 | 3克 |
健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法
将所有东西混合搅拌，倒入的牛奶适量就好，可以按实际情况添加，刚好淹没混合物即可。表面撒上椰蓉，由于椰蓉的热量很高，撒上一点提香即可。
![健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤图 第2张]( "健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤图 第2张")
200度烤15分钟，香喷喷的燕麦塔就做好啦！记得垫上锡纸受热更均匀而且容器更好清洗。
![健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤图 第3张]( "健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤图 第3张")
切来是不是很诱人呢？
![健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤图 第4张]( "健身版无油无糖椰丝燕麦塔的做法步骤图 第4张")
健身版无油无糖椰丝燕麦塔做法 步骤 图解
烹饪集
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