美味的减脂Day1午餐做法，大厨教你技巧

由于第一天记录，没有留下步骤照片，以后的都会留的🥰

用料  

减脂Day1午餐的做法  

1. 鸡胸肉提前一天用黑胡椒酱腌好放在冰箱里

2. 把鸡胸肉放在烤箱里，上下火都是180度25分钟。鸡胸肉烤到18分钟后，打开烤箱，放入口蘑。

3. 西兰花洗净，锅中放入少许油、盐，焯水。同一锅水，菠菜去根，洗净。焯水。

4. 另起一锅水，加入牛肉丸子，水开后加入菠菜，盐，果蔬鲜调味。三到五分钟后盛出。