用料
青椒 | 2个 |
生抽 | 一点 |
橄榄油 | 一点 |
地瓜 | 1个 |
鸡胸肉 | 一点 |
香菇 | 4朵 |
1.把辣椒洗净,切成一小段一小段的,在不粘煎锅中刷油,因为需要减脂,所以刷的橄榄油,用刷子刷一遍就可以
2.小火放入辣椒段,慢慢煎,把两面都煎成虎皮的样子,在出锅前点一点酱油,让辣椒段都粘上酱油入味3.蒸一小根地瓜,因为是晚餐,只能吃六分饱,所以地瓜要小一些
4.鸡肉香菇丸子是我提前做好,冻到冰箱里面的,吃之前解冻
小贴士
减肥的小朋友一定要吃晚餐,这样才能保证我们的代谢率,晚餐可以六分饱,今天这道菜,地瓜是碳水,辣椒是蔬菜,鸡肉丸子是蛋白,营养均衡,还美味减脂,喜欢的小伙伴抓紧时间动手做起来吧