新鲜豌豆大量上市 想尝尝鲜怎么办呢 代替主食来吃 买了带壳豌豆回来一个个剥出来的 为了好吃真是不怕麻烦😋(本来就是吃货一枚 不然怎么会胖呢🤣🤣)
用料
活冻鲜虾 | 10只(约150克 去壳后约80克) |
料酒 | 1勺 |
豌豆 | 80克(带壳近200克) |
丝瓜 | 1根(约160克) |
盐 | 1克 |
橄榄油或植物油 | 少许 |
白胡椒粉 | 少许 |
醋 | 1小半勺 |
减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的做法
准备食材
去除虾壳和虾线 豌豆和虾仁先煮好
丝瓜切小滚刀块
锅中放油 刷开
下如丝瓜和红椒 炒约半分钟
加一点水
豌豆和虾仁倒入一起炒
加料酒 盐 胡椒粉 一小点醋
颠勺 混匀了出锅
蛋白质碳水蔬菜三元素都齐了 无需其他搭配 减脂晚餐完成↑↑
小贴士
这是晚餐份量 如做午餐各食材可相应增加点