低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」做法 步骤 图解

快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。

食谱来自公众号【薇薇安食记】

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用料  

低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法  

1. 虾仁解冻，用水焯熟，胡萝卜切片，芦笋切小段备用

2. 锅中放少许油，放入蒜蓉爆香，加入胡萝卜和芦笋翻炒三分钟，再倒入虾仁，放少许盐和生抽，继续翻炒一分钟即可出锅

小贴士

虾是公认的高蛋白低脂肪海鲜，芦笋是蔬菜之王，具有降脂减肥的功效，两者都是非常适合减脂期经常吃的食材。（ps : 一份虾仁炒芦笋约300g热量仅150卡，午餐再配上一碗糙米饭，热量也不会超标喔）