减肥午餐---虾仁西蓝花做法 步骤 图解

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减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图

用料  

虾仁 6-8只
西兰花 适量
鸡蛋清 一只
萝卜 半根
适量

减肥午餐---虾仁西蓝花的做法  

  1. 新鲜虾仁清洗干净,➕一个蛋清➕少许盐 入味

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第2张
  2. 所需食材切好并清洗,胡萝卜不要切太小 薄皮即可

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第3张
  3. 热锅➕清水➕少许盐 西蓝花比较好入味所以盐真的不要太多。

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第4张
  4. 虾仁煸炒 两口锅同时进行双管齐下

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第5张
  5. 如图即可,西蓝花焯水3-5分钟即可

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第6张
  6. 焯出后入虾仁锅即可!不需要加任何的油,焯水时加入盐后也不需要再加,提鲜可以➕少许生抽,翻炒下即可装盘́ ❣ ɢοοפ ́🔆

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第7张
  7. 减肥的每一天都要营养均衡哦!

    减肥午餐---虾仁西蓝花的做法步骤图 第8张