3/ 100尹正焖菜改良版 三天实现掉肉四斤做法 步骤 图解

朋友们都跑来跟我拿食谱啦

减脂女孩的福音，就是既掉肉又能吃美味的食物，蔬菜蛋白质大爆炸，还等什么呢？

连吃三天不带腻，蘸料也是最佳拍档，减脂期间也要吃主食哦女孩子们

用料  

3/ 100尹正焖菜改良版 三天实现掉肉四斤的做法  

1. 虾仁洗净，撒点胡椒粉腌制入味

2. 当时和早餐一起蒸，红薯或玉米可当主食，女孩子们记住啦！减肥期间主食不能断

3. 虾要先下锅煎，变红后盛出

4. 西兰花，芦笋，荷兰豆，最难熟的放最底下

5. 水煮鸡蛋剥开，减脂期间可以去蛋黄

6. 不用太多水，保证有水可以焖

7. 一般我都会以西兰花为标准，我喜欢吃脆一点的菜

8. 均匀撒上胡椒粉

9. 我最喜欢的就是这个蘸料 ！超鲜超美味

10. 我平时吃的生抽是这款，很鲜，有点甜酱油，搭配焖菜一绝。
    

11. 可以开吃啦，减脂又美味

小贴士

蔬菜喜欢脆的的，不用焖太久，出锅撒上胡椒粉即可。

众口难调，把喜欢的菜谱分享出来，希望你们喜欢。

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