过惯了快节奏的生活,享遍了大餐美味,偶尔慢下来,吃一餐素食,竟会有不一样的惊喜。
原来,我们每个人都可以返璞归真。❤️
用料
紫薯 | 6只 |
南瓜 | 1/4只 |
土豆 | 1只 |
水果玉米 | 2根 |
简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法
太简单啦,洗净食材隔水蒸就可以啦!薯类大概蒸个二十分钟左右!南瓜和甜玉米要迟些放,倒数8分钟的时候丢进去。玉米可以直接丢水里煮,其他的全部隔水蒸哦
紫薯,南瓜,土豆,玉米,满满的膳食纤维啊!
这一锅下来,你想要的碳水、蛋白质、维生素C E、胡萝卜素、氨基酸……全有了!而紫薯本身又含有大量花青素,是真正的抗氧化实力派,营养又不长胖!排毒又养颜!果断盘它啊!
紫薯表皮裂开就是蒸好啦!
原汁原味,真的好吃
一起尝尝吧