简单食材➕简单做法=健康晚餐做法 步骤 图解

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简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤图

过惯了快节奏的生活,享遍了大餐美味,偶尔慢下来,吃一餐素食,竟会有不一样的惊喜。
原来,我们每个人都可以返璞归真。❤️

用料  

紫薯 6只
南瓜 1/4只
土豆 1只
水果玉米 2根

简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法  

  1. 太简单啦,洗净食材隔水就可以啦!薯类大概蒸个二十分钟左右!南瓜和甜玉米要迟些放,倒数8分钟的时候丢进去。玉米可以直接丢水里煮,其他的全部隔水蒸哦

    简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤图 第2张
  2. 紫薯,南瓜,土豆,玉米,满满的膳食纤维啊!
    这一锅下来,你想要的碳水、蛋白质、维生素C  E、胡萝卜素、氨基酸……全有了!而紫薯本身又含有大量花青素,是真正的抗氧化实力派,营养又不长胖!排毒又养颜!果断盘它啊!

    简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤图 第3张
  3. 紫薯表皮裂开就是蒸好啦!

    简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤图 第4张
  4. 原汁原味,真的好吃

    简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤图 第5张
  5. 一起尝尝吧

    简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤图 第6张
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