用料
| 胡萝卜 | 6 |
| 南瓜 | 1个 |
| 罗勒 | 随意 |
| 玉米 | 1根 |
| 秋葵 | 6个 |
| 鸡蛋 | 1枚 |
| 藜麦 | 1把 |
减肥餐--乱做的做法
清洗蔬菜
玉米留一层皮![减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
玉米鸡蛋冷水下锅煮
水开后约5分钟捞出蛋
水开后约10分钟捞出玉米
下秋葵2分钟后捞出
下泡过一晚的藜麦，15分钟后捞出![减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
胡萝卜洗净刷油
南瓜洗净切片
放烤盘，随意撒点罗勒和盐
200度上下火，烤20-30分钟左右，发软即可![减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
沙拉酱是现买的，丘比焙煎芝麻或者日式口味都行
如果不沾酱能吃下当然更好
煮完玉米的水我当汤喝了，味道极其寡淡![减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减肥餐--乱做的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
美味的减肥餐--乱做做法，大厨教你技巧
烹饪集
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