蟹黄蒸蛋食谱做法大全,超简单的蟹黄蒸蛋做法步骤
吃蟹的季节到了,对我来说最留恋的是那一口鲜浓的蟹黄。用蒸水蛋的方式,把最鲜的味道留住。用料蟹壳(连蟹黄)5只鸡蛋3只葱段少许蟹黄蒸蛋的做法把蟹清洗干净,留住蟹壳(连蟹黄)。平铺在碟子上备用三只鸡蛋,加入一比一的分量加入...[查看更多]
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美味的玉米培根奶油焗饭做法,大厨教你技巧12-02T
奶酪棒棒冰食谱做法大全,超简单的奶酪棒棒冰做法步骤12-12T
脆皮慢烤苹果酒五花肉做法 步骤 图解12-07T
土豆炖牛腩(电炖锅)做法 步骤 图解11-04
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美味的超低配版蛋炒饭做法,大厨教你技巧
03-02送给妹儿的蛋炒饭菜谱,只有油盐鸡蛋饭生抽,相信你一定做得好的用料鸡蛋3个米饭一大盘碗油适量盐适量生抽适量超低配版蛋炒饭的做法确定家里有剩饭打开三个鸡蛋打散备用锅烧热放油,油多给点,防止米饭粘连,蛋液会包裹米饭,吃...
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牛油果鸡蛋沙拉(超低热量)做法 步骤 图解
08-06早上起来锅里煮个蛋,切好牛油果,只需要三分钟的快手早餐就done了~用料鸡蛋1个牛油果1个酱油陈醋黑胡椒碎牛油果鸡蛋沙拉(超低热量)的做法水煮蛋、牛油果切好放碗里加入陈醋和少量酱油,边拌边试味道,少了什么加什么。最后撒点...
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美味的超低配蛋糕胚做法,大厨教你技巧
04-01用料鸡蛋3个,糖30g(蛋白用),面粉60g,糖20g(蛋黄用),淀粉5g,油30g,水50g(换牛奶也可),白醋或柠檬汁几滴(可不加)超低配蛋糕胚的做法蛋液分离到无水无油的容器里,蛋清里千万不能有水、油、蛋黄先做蛋黄糊,再打发蛋清,此时可以预热烤箱了,混...
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无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕做法 步骤 图解
08-11去了健身之后,你会发现甜食基本不能碰,对于一个甜食族来说,简直很虐心有木有!!因此有需求就有想法,所以我创造了超级超低卡的蛋糕,虽然口感和味道上和奶油蛋糕肯定没得比啦~(300多大卡100克),但是这个蛋糕至少一条270克才232大...
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无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干 超低卡 高纤维做法 步骤 图解
03-04减脂期的健康小零食…用料香蕉150克椰蓉15克奶粉15克即食燕麦片90克蔓越莓干20克玉米脆片20克烘香的黑芝麻15克亚麻籽15克无糖无油无蛋无面粉の燕麦饼干超低卡高纤维的做法熟透香蕉去皮150克捣碎成泥加入椰蓉和奶粉混...
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减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐做法 步骤 图解
05-31身为一个要健身减肥的吃货😤怎么样的减肥餐既好吃又不胖还能补充健身后所需的蛋白质咧?就成了我努力的方向~常见的减肥餐单首推鸡胸肉,但是鸡胸肉吧用水烫熟肉又太柴了难以下咽,怎么把它变得好吃呢?不妨试试我这个菜哟😏这...
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超低卡健康煎鸡排(炸鸡口味)做法 步骤 图解
12-02对于减肥的妹子来说最头疼的就是美味的不低卡,低卡的不美味。最近又很火的炸鸡啤酒让人忍不住去想那个味道啊!怎么办呀?于是我想到了这个配方,配料、步骤都简单,又很像麦当劳的炸鸡(皮比肉好吃哈哈),还饱腹,一整盘200卡左右热...
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超低碳水低热量花菜底披萨做法 步骤 图解
03-09随着大家爱美的心请越来越浓烈,相信大家对不吃主食,不吃碳水化合物的饮食方法(生酮饮食)肯定不陌生。那么这个花菜披萨简直就是为你量身定制,整个pizza只有6-10g碳水化物,热量只有传统pizza的一半甚至十分之一不到。对于减...
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超低卡的伪芝士布丁 减肥也能过乳酪瘾!做法 步骤 图解
05-12原料步骤都超级简单!手残党也能轻易掌握的快手零食!用料鸡蛋1个酸奶1cup(200ml)香草精两滴炼乳20ml玉米淀粉8克超低卡的伪芝士布丁减肥也能过乳酪瘾!的做法所有材料混合均匀倒入容器(我用的纸杯大概六个的量)烤箱预热180度烤...
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超低卡果酱之桃子酱------减肥甜食、健康无添加养生果酱做法 步骤 图解
10-03又到了盛产桃子的季节,前几天别人送了我满满一袋刚摘的桃子,味道无敌鲜美,每天控制不住的吃了好多,可即使每天3、4个也还是很担心桃子坏啦。由于撞击缘故,发现好几个桃子被撞到必须马上解决,不然就要烂了。这么美味的桃子不...
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番茄牛腩并不“nan”~超低技术难度做法做法 步骤 图解
03-03其实番茄牛腩说难也不难,食材预炒之后,交给汤锅/炖锅,坐等收成就可以了,这么一看,是不是比需要翻炒、把控火候的炒菜要省心一点——就是前期备菜比较繁琐hhhh。用料牛腩克西红柿个洋葱个土豆/胡萝卜个金针菇姜片蒜葱根大葱...
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无油无糖超低热量布朗尼做法 步骤 图解
09-16爱美女生的福利!这款布朗尼吃下去毫无负担哦!同时口感又非常棒!因为做完了才想起写步骤,所以过程没有拍照,但很简单的,按我写的做就OK了!用料香蕉120g鸡蛋2只抹茶粉6g低精面粉90g泡打粉2g葡萄干30g无油无糖超低热量布朗尼的...
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值得一试的香蕉芋头布朗尼(无油无糖超低卡)做法 步骤 图解
08-18全程只要一个盆一个蛋抽(叉子),一把刮刀,10分钟之内搞定用料香蕉一根芋头适量(和香蕉加在一起150克)鸡蛋一个牛奶50克泡打粉5克燕麦粉40克可可粉(可适量加入咖啡粉)20克(咖啡粉11克加可可粉9克)香草精1~2滴值得一试的香蕉芋头布...
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美味的超低卡芝麻拌菠菜做法,大厨教你技巧
10-21食材超简单的一道凉拌菜,富含丰富植物纤维~非常适合减肥的小伙伴们!用料菠菜250g芝麻20g醋味精超低卡芝麻拌菠菜的做法将菠菜用水焯熟后切成小段,熟芝麻备用。将熟芝麻和焯熟的菠菜放入大碗,依据个人口味加入醋。加入少量...
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黑芝麻糯米船(超低甜)做法 步骤 图解
01-30香脆低甜的黑芝麻糯米船,制作可以说超级超级简单,所需材料少,操作起来就一个动作搅拌几下。哈哈!唯一要注意的就是烘烤的温度和时间,拿捏不准的小伙伴在最后几分钟的时候在烤箱旁边观察一下,别烤过了。其它的部分没什么可说...
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抹茶蔓越梅饼干(超超低糖低卡版)做法 步骤 图解
05-14哈哈~烘焙小白一个,啥也不会做,才到手的烤箱,试了试大家都说比较适合新手入门的蔓越梅饼干,再出于对抹茶的喜爱,就变成抹茶蔓越梅饼干啦~欢迎大家交流烘焙心得哦❤️❤️❤️我这个分量大概可做24~26块饼干用料低筋面粉120克鸡蛋半...
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无糖无油天使蛋糕~超低热量做法 步骤 图解
11-05无糖,无油,加100克草莓后热量一共155大卡~三高的,减肥的,胃炎的,做起来把!!用料蛋清2个低粉27克元贞糖2克或木糖醇20克或白糖20克柠汁少许无糖无油天使蛋糕~超低热量的做法蛋清加入少许柠汁,分三次加入代糖打发到硬性发泡低粉分...
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美味的超低热量凉拌裙带做法,大厨教你技巧
11-14用料裙带生抽耗油香油鸡精辣椒面干辣椒大蒜香菜超低热量凉拌裙带的做法干裙带泡发十五分钟焯水一分钟捞出过凉水切小段控干水分根据个人口味放入适量盐鸡精蒜末辣椒面干辣椒一勺生抽一勺耗油一勺香醋几滴香油泼油搅拌...
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烤箱版超低油蛋黄焗南瓜做法 步骤 图解
10-02超爱这道菜,但油炸的不仅热量高,夏天吃实在是太腻,尝试了一下烤箱版的,口感一点不差,实在是健康多了~~用料南瓜一大块任何淀粉适量咸蛋黄3个盐一小勺植物油一大勺烤箱版超低油蛋黄焗南瓜的做法南瓜去皮去瓤洗净切块,淋干水,洒...
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婴儿小蛋糕(超低糖版)做法 步骤 图解
08-08在外面买的蛋糕一是太甜,二是添加泡打粉之类的添加剂。还是自己做的卫生。用料鸡蛋(大只)1个幼砂糖12g低筋面粉30g玉米油19g纯牛奶19g婴儿小蛋糕(超低糖版)的做法蛋黄蛋清分两个容器装蛋清分三次加入糖用打蛋器打发至...
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超低卡的青椒酿虾滑做法 步骤 图解
01-01超级简单的快手菜~用料青椒4个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺白糖1小勺淀粉小半勺清水小半碗虾滑1袋大蒜2瓣超低卡的青椒酿虾滑的做法青椒去籽塞入虾滑调料汁可以适当添加鸡精口味清淡点不喜欢的可以不加~将青椒两面煎至金黄...
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无油蛋挞(超低脂)做法 步骤 图解
08-01一般的蛋挞大概1300kJ/个,这个无油豆腐蛋挞大概只有400kJ/个,健康又美味!用料挞皮玉米淀粉(生粉)30g低筋面粉5g白砂糖15g蛋黄一个蛋挞水内酯豆腐60g蛋白一个温牛奶100g白砂糖15g无油蛋挞(超低脂)的做法挞皮部分:先把所有干的...
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超好吃超低脂减肥必备番茄海带萝卜汤低配关东煮做法 步骤 图解
12-06在减脂期真的太难熬了,每天想办法改善伙食,这道汤真的超好吃,除了盐其他什么调料都没有但是好吃到爆炸!而且热量超低,一大碗都没有300千卡,可以吃一个下午或者一个晚上哈哈用料海带100克萝卜0.25根新鲜虾5只番茄1个牛肉(可选...
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超低脂的应季菜“香煎芦笋鸡胸肉”好吃的烹饪方法 超低脂的应季菜“香煎芦笋鸡胸肉”的地道做法和步骤
02-18马上进入四月,正是大量芦笋上市的时候,芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质,尤其是维生素C,常吃可以增强机体免疫力。对于预防春天季节性变化所引起的感冒、牙龈肿胀与出血都有一定的缓解作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素...
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超低糖油50%含量全麦吐司做法 步骤 图解
02-23B站学习了“桥桥妈”发布的视频,试着做感觉很好👍液种/波兰种的全麦吐司居然可以长这么高[鼓掌][鼓掌]300克粉只用20克蜂蜜、10克油!真的是超低糖低油啦!奈斯[耶]用料液种全麦面粉60克水75克 波兰种面:全麦面粉95克 酵...
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