蟹黄蒸蛋食谱做法大全,超简单的蟹黄蒸蛋做法步骤
吃蟹的季节到了,对我来说最留恋的是那一口鲜浓的蟹黄。用蒸水蛋的方式,把最鲜的味道留住。用料蟹壳(连蟹黄)5只鸡蛋3只葱段少许蟹黄蒸蛋的做法把蟹清洗干净,留住蟹壳(连蟹黄)。平铺在碟子上备用三只鸡蛋,加入一比一的分量加入...[查看更多]
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美味的玉米培根奶油焗饭做法,大厨教你技巧12-02T
奶酪棒棒冰食谱做法大全,超简单的奶酪棒棒冰做法步骤12-12T
脆皮慢烤苹果酒五花肉做法 步骤 图解12-07T
土豆炖牛腩(电炖锅)做法 步骤 图解11-04
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杜坎菜谱(速效期)做法 步骤 图解
07-16尝试杜坎减肥法,目前速效期!做菜方法,下厨房可以搜!在此做一个菜单的记录!用料鸡胸脯豆腐杜坎菜谱(速效期)的做法Day1中午吃的无油煎鸡胸脯Day1中午吃的凉拌豆腐小贴士速效期全部无油无糖无淀粉!香料可以放!...
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杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼做法 步骤 图解
06-01用料鸡蛋2个燕麦麸粉20g盐适量小香葱1根牛奶50-80g杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼的做法鸡蛋加入牛奶、盐、葱打均匀均匀分次撒入麦麸粉,一边撒一边用蛋抽搅拌均匀将搅拌好的面糊放入不沾锅摊匀,小火烘几分钟直到表面干...
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杜坎-五香辣洋葱鸡胸肉饼(无油无糖)做法 步骤 图解
06-01杜坎蛋蔬期和巩固期都可以的食物,最近的最爱!用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许孜然少许辣椒粉少许洋葱1/3-1/4个鸡蛋1个杜坎-五香辣洋葱鸡胸肉饼(无油无糖)的做法鸡胸肉和洋葱切块,在料理机搅碎,加所有材料混合一起平底锅喷...
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台式卤牛肉饭(杜坎减肥魔芋米版)做法 步骤 图解
12-03模仿台式卤肉饭做的无油无糖杜坎版本的卤牛肉魔芋饭少了猪五花的油润多了卤牛肉的醇香可谓是减肥期间的大餐咯家里木有绿叶蔬菜和香菇了不然配上摆盘会更好看些用料卤料包一小袋牛肉一块鸡蛋数个豆干一包盐少许味精少...
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「低碳饮食」 纯粹的蛋白质——蛋奶素杜坎快手脆皮烤豆腐做法 步骤 图解
09-02脆皮豆腐好吃,可deepfry的豆腐不健康,裹了面粉的更是罪加一等。那就试试不放油不放面的办法吧。原来举铁会吃很多原味蛋白粉作为补充,冲咖啡冲果汁也不太好喝。于是现在更倾向于从食材中获取,也就剩下了一大堆。大豆蛋白...
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杜坎减肥法之「冻豆腐」做法 步骤 图解
02-04用料嫩豆腐3块盐1勺杜坎减肥法之【冻豆腐】的做法三块嫩豆腐用水简单清洗下(不要用水龙头水直冲,豆腐会烂)切成稍微大点的块。盆中放一点热水,放一勺盐化开,加入凉水,放入豆腐,水量没过豆腐就行,泡半个小时到40分钟泡好用水清...
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爆炒小河虾 杜坎无油无盐法做法 步骤 图解
11-04用料小河虾若干孜然适量辣椒面适量李锦记极味鲜一小勺爆炒小河虾杜坎无油无盐法的做法下锅爆炒加辅料放一小碗水煮开小贴士无油无盐味道好...
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杜坎食谱——红烧豆腐干做法 步骤 图解
12-09适用于速效期,缓效期可以加些蔬菜。用料北豆腐1块酱油少许葱2段姜1片蒜1瓣五香粉少许清水小半碗料酒少许杜坎食谱——红烧豆腐干的做法将北豆腐切三角薄片,用不粘锅干煎至两面金黄盛出。锅中加入葱姜蒜,料酒,酱油,清水烧开...
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「生酮杜坎必试」无糖无油纯肉松蛋糕(消耗鸡胸肉做法 步骤 图解
11-29自从《化学饮食养生法》后,朋友给我推荐了杜坎减肥法【不能吃油盐】,速效期在b站看专业烘焙大赛导致我超级想吃甜点啊啊!所以试试高蛋白,无糖无油无面粉极低碳水的肉蛋糕!肉松决定蛋糕的味道,口味口感嘛,隔夜后吃很像加厚加...
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杜坎减肥法之零卡雪碧鸡蛋饼做法 步骤 图解
08-07用料鸡蛋3个零卡雪碧四分之一瓶杜坎减肥法之零卡雪碧鸡蛋饼的做法三个鸡蛋加雪碧搅拌均匀,倒入平底锅,开小火盖锅盖五分钟左右出锅。小贴士口感很好,但是味道偏淡。如果喜欢甜味可加木糖醇或者阿斯巴甜,或淋点自制酱料(明...
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美味的杜坎鸡胸燕麦麸饼做法,大厨教你技巧
01-16用料鸡胸肉1块料酒1勺盐少许生抽1勺黑胡椒少许鸡蛋2个燕麦麸20克杜坎鸡胸燕麦麸饼的做法鸡胸肉切碎剁成泥,用料酒、盐、黑胡椒、一个蛋白腌制15分钟。葱花切末,加两个全蛋和20克燕麦麸,搅拌均匀,放置10分钟左右,让燕麦麸膨...
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杜坎-三文鱼骨萝卜汤做法 步骤 图解
05-03用料三文鱼骨10块萝卜半根姜丝适量枸杞一把料酒两勺白胡椒适量柠檬两片大蒜三瓣盐2克牛奶两勺杜坎-三文鱼骨萝卜汤的做法把柠檬和蒜瓣捣碎放入三文鱼骨里腌半小时到一小时。起锅先煎三文鱼骨(煎是为了去腥),最好用不粘锅...
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鸡蛋卤肉饼(杜坎)做法 步骤 图解
07-16初次分享记录:经常在下厨房找灵感,但是这是第一次在下厨房分享菜谱,主要是最近一直在杜坎减肥,杜坎的效果一直觉得非常好,我的经验是只要能够把菜做好吃了,很容易坚持。以前也在下厨房找杜坎食谱,但是严格纯杜坎的食谱并不太...
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杜坎减肥之家常香干 (第一第二阶段都可)做法 步骤 图解
07-26用料香干1包大蒜子三瓣辣椒干四个味极鲜酱油适量盐3克胡椒粉2克料酒少量杜坎减肥之家常香干(第一第二阶段都可)的做法小火干炒香干,加入胡椒粉炒干后加入一点料酒加入辣椒干大蒜子盐调味加味极鲜酱油和水适量大火煮干...
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杜坎速效期----烤鸡腿做法 步骤 图解
08-21杜坎减肥速效期,脑洞大开之作*^_^*还请多加指点!此菜谱为一人份用料去皮鸡腿一个零度可乐适量老抽少许杜坎速效期----烤鸡腿的做法倒适量的零度可乐、老抽把去皮的鸡腿浸一晚,进行腌渍。放铝箔纸上封口,烤箱200℃预热,中层...
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杜坎-不严格版冬阴功汤做法 步骤 图解
07-04第二次杜坎,前一次的毅力不知道哪儿去了,自己做个冬阴功汤解解馋吧~唯一可能阻碍减肥的就是这个酱料,各人自己斟酌吧…用料虎虾一盒鲍鱼四只帝王蟹腿几根鲜贝几粒香茅两根柠檬汁适量朝天椒适量柠檬片适量青柠适量豆腐一盒...
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美味的杜坎无油烤鸡排做法,大厨教你技巧
06-20用料鸡腿2只洋葱少许盐少许黑胡椒少许料酒少许迷迭香少许酱油少许杜坎无油烤鸡排的做法鸡腿洗净准备一把剪刀来剔骨先把鸡皮去掉,减掉多余脂肪。剪刀顺着骨头剪开,慢慢脱骨。脱骨后的鸡腿准备好腌制调料加盐、黑胡椒、...
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美味的我的杜坎减肥做法,大厨教你技巧
03-16减肥减减停停从188-下来目前130斤目标112斤加油遇见最好的自己用料鸡胸肉块鸡蛋1个我的杜坎减肥的做法其实杜坎很简单2021.9.6号开始第一天...
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杜坎炒馒头食谱做法大全,超简单的杜坎炒馒头做法步骤
07-09第一次把燕麦麸蛋糕当主食吃,我妈以为我能吃馒头了,遂脑洞大开。用料脱脂酸奶0.5~1小杯鸡蛋2个燕麦麸3勺无铝泡打粉3克盐适量胡椒碎适量木糖醇少量榨菜适量小葱1根杜坎炒馒头的做法按照燕麦麸蛋糕做法,把燕麦麸,1个鸡蛋,泡...
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豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱做法 步骤 图解
12-10杜坎减肥法速效期可用食谱。最近在使用杜坎减肥法,目前刚进速效期,但是杜坎速效期的纯蛋白质餐菜谱实在是少的可怜啊啊啊啊。所以就自创了一个。这个也源于以前的食谱改良的,自己在家榨豆浆,但是剩了很多豆渣扔掉也觉得怪...
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美味的杜坎酸奶蛋糕做法,大厨教你技巧
08-31用料鸡蛋3个酸奶120克代糖5克玉米淀粉40克杜坎酸奶蛋糕的做法酸奶用任意品牌的浓稠酸奶就行,希腊酸奶,老酸奶,自制酸奶,普通酸奶用超细的漏网过滤乳清也可以得到。杜坎要求的无糖无脂肪不要忘了哦。我这个酸奶100克还是有...
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「低碳饮食」 快手高蛋白高纤维无面粉无油蛋奶素杜坎大阪烧做法 步骤 图解
09-05纯粹的蛋白质与大阪烧的原味不太一样,因为爱吃辣和罗勒做了口味变化。以及一个素货怎么吃出了肉的纤维感。一定是麦麸的作用。做起来太快了,真不错。用料鸡蛋2个圆白菜5片麦麸20克茅屋奶酪50克五香粉1勺罗勒叶碎1勺酱油...
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低脂麦麸布丁(杜坎减肥食谱)做法 步骤 图解
10-29杜坎减肥中……想吃甜食!(以下用料分量还请大家自行斟酌,我基本还是凭手感ˊ_>ˋ用料脱脂牛奶350ml麦麸3大勺代糖(健康糖)一小袋(约60mg)吉利丁片一小片(约1.5g)或蛋清一只(小)低脂麦麸布丁(杜坎减肥食谱)的做法麦麸加代糖加牛奶中...
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无淀粉减脂鸡肉丸(杜坎可食用)做法 步骤 图解
06-23杜坎减肥法鸡胸肉总会吃腻的,这款鸡肉丸虽然没有添加淀粉但口感还是很Q弹的(这个方子成品不是很咸)用料鸡胸肉860g(4块)盐克无淀粉减脂鸡肉丸(杜坎可食用)的做法鸡胸肉把脂肪切掉,剩下的切块,放到冰箱里冻一会儿,冻到有一点点硬...
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杜坎速效期可乐鸡腿鹌鹑蛋做法 步骤 图解
03-24杜坎期速效期不能吃带皮鸡肉,所以鸡皮要去掉。鸡翅不是我吃的…给男朋友炖了几个鸡翅,一锅出。美味用料鸡腿2只鸡翅6个鹌鹑蛋若干葱半小根姜4片老抽3勺盐一丢丢无糖可乐一大瓶八角半个桂皮半块料酒3勺生抽3勺杜坎速效期...
- 1液种全麦吐司(北鼎烤箱食谱)做法 步骤 图解
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