卤猪头🐷食谱做法大全,超简单的卤猪头🐷做法步骤
过年了用料桂皮5块老抽半碗生抽3勺料酒半碗姜适量盐适量花椒一小把干辣椒4个冰糖20个生姜适量八角5个香叶片猪一个整个大葱2个老抽半碗生抽3勺料酒半碗卤猪头🐷的做法一整个🐷需要的辅料料酒半碗老抽半碗生抽一点先把...[查看更多]
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水性豆沙[适合面包馒头]做法 步骤 图解12-31T
五分钟快手薄饼披萨好吃的烹饪方法 五分钟快手薄饼披萨的地道做法和步骤12-29T
芋圆银耳汤,跟奶茶say bye❗️做法 步骤 图解12-20T
摩卡巧克力葡萄干吐司(咖啡吐司)做法 步骤 图解02-10
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高尼私房菜之藜蒿炒腊肉做法 步骤 图解
08-16用料腊肉如图大蒜如图盐1⃣️勺🥄尖姜如图指天椒如图藜蒿1⃣️把如图鸡精一点点高尼私房菜之藜蒿炒腊肉的做法藜蒿洗净切段(如图),腊肉切薄片,姜蒜指天椒如图。油热,下姜蒜指天椒。下腊肉,翻炒至腊肉变色,(白色变透明,红色变深红即...
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贝贝的常备菜之藜麦做法 步骤 图解
08-30工作室里有小朋友,从上个月开始减肥,我初初以为是小朋友闹着玩的,毕竟身边减肥的人,没有几个是真的能坚持下来的。没想到她还真的瘦了,不是那种节食式的暴瘦,而是慢慢地很匀称地瘦下来,每天依旧精神饱满,还有了一些肌肉线条感...
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蔬菜炒藜麦食谱做法大全,超简单的蔬菜炒藜麦做法步骤
09-19快手饱腹餐用料藜麦白芸豆紫甘蓝胡萝卜虾仁酱油蚝油橄榄油土豆蔬菜炒藜麦的做法藜麦煮十分钟,再放入蒸锅蒸十分钟,同时放上土豆和白芸豆蒸熟不粘锅放少许橄榄油,放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸炒一分钟,加入芸豆和土豆条,加少许...
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藜麦焖菜食谱做法大全,超简单的藜麦焖菜做法步骤
09-13用料藜麦、燕麦鱼汤(或肉汤)蘑菇西兰花藜麦焖菜的做法适量藜麦和燕麦,加入刚做的豆豉酥鱼的汤或现有的高汤。藜麦:水=1:2的比例;豆豉酱香酥鱼的做法:蘑菇蔬菜洗净,蘑菇手撕细丝铺在锅内,西兰花放在上面;大火沸腾后,转中火焖煮12...
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韭菜炒藜蒿食谱做法大全,超简单的韭菜炒藜蒿做法步骤
12-18藜蒿是一种野菜,每年春季三月大量上市(当然,帝都是没有了)。藜蒿有着独特的清香,多与腊肉相配炒食,成南昌的名菜:藜蒿炒腊肉。韭菜和藜蒿是夫妻菜,是必须在一起的,现今提倡吃素,这道藜蒿炒腊肉里的腊肉是逐渐减少,只放一点点来取...
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快手藜麦饭之一 :鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭做法 步骤 图解
10-23我和妹妹一起在健身,她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好,但如果只是蒸着吃,不仅口感一般,营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱,设计了一系列藜麦饭,添加多种蔬...
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在这道美味的菠菜藜麦沙拉之前,我是不吃藜麦的。做法 步骤 图解
04-09我以前对藜麦的印象一直很不好,主要是外卖平台上那些不太要脸的什么减肥健身餐。健康饮食我肯定不反对,但搞点半成品鸡胸牛肉配点菜叶子,挖一勺藜麦进去,完全没有调味的,那就是王八蛋了。对藜麦的转折出现在申报馆的一份沙...
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减脂餐之藜麦蔬菜沙拉做法 步骤 图解
12-07用料水煮鸡蛋1个藜麦50克各种蔬菜油醋汁1勺减脂餐之藜麦蔬菜沙拉的做法水煮鸡蛋剥壳切半藜麦煮15分钟沥干。西兰花切块,胡萝卜切片,荷兰豆去筋切断,全部焯水。正好煮了玉米,剥了玉米粒。蔬菜加油醋汁拌匀。生菜垫在盘子底...
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快手藜麦饭之二:虾仁芦笋洋葱藜麦饭做法 步骤 图解
10-24这是根据我翻译那本书(《美食真相》)里的一道菜谱改良而来,简化了步骤,口味也更适合咱国人啦:)有优质蛋白质-虾仁,优质B族维生素和碳水-藜麦,还有优质的蔬菜-洋葱和芦笋,再利用少量柠檬汁、黑胡椒和橄榄油,地中海饮食的感觉也有...
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酸菜藜麦食谱做法大全,超简单的酸菜藜麦做法步骤
02-06用料东北酸菜藜麦酸菜藜麦的做法小火炖煮15分钟...
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藜麦蔬菜碗食谱做法大全,超简单的藜麦蔬菜碗做法步骤
06-26用料蔬菜按喜好胡椒适量柠檬汁适量橄榄油适量藜麦1碗藜麦蔬菜碗的做法将蔬菜切碎,煮熟将藜麦煮熟把食材搅拌均匀,淋上柠檬汁和其他佐料...
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蔬菜藜麦饼怎么烹饪才好吃,好吃的蔬菜藜麦饼做法
11-14食谱名:蔬菜藜麦饼参考月龄:11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米,再顺着爽滑的蛋液一煎,酸甜可口,微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感,非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋1个(约50克)番茄1个(约130克)蔬菜藜...
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藜麦菜团子食谱做法大全,超简单的藜麦菜团子做法步骤
03-13就想做一款营养丰富的菜团子哈😄用料藜麦白玉米面黄玉米面菠菜鸡蛋绿萝卜粉丝木耳冻豆腐盐生抽老抽麻油胡椒面姜粉香油植物油藜麦菜团子的做法藜麦至少提前三小时泡发,沥净水鸡蛋🥚用植物油炒熟,放入切碎的冻豆腐和胡萝...
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巴沙鱼+菠菜藜麦之超级组合做法 步骤 图解
03-29在吃的这件事情上,变得越来越不能随便,改变“食观“~守住七分饱。正午,呈现植物蛋白+动物蛋白之超级组合~巴沙鱼蒸豆腐、金针菇,佐以清新爽口的菠菜藜麦和原味出镜的板栗小南瓜💯在此,必须科普一下~藜麦,因其高蛋白、低脂肪被...
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蔬菜藜麦粥食谱做法大全,超简单的蔬菜藜麦粥做法步骤
02-04减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下,然后水煮一下,捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五...
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花菜藜麦饭食谱做法大全,超简单的花菜藜麦饭做法步骤
04-03初次尝试的藜麦系料理!据说藜麦营养丰富,这个菜谱中有很多蔬菜,是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油料酒蚝油少许花菜一颗花菜藜麦饭...
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藜麦蔬菜粥食谱做法大全,超简单的藜麦蔬菜粥做法步骤
02-15用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时,放入锅中煮15分钟加入胡萝卜,火腿,玉米,煮10分钟,再加入青菜煮5分钟,在加黑胡椒粉,加盐早餐好了...
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减脂餐之藜麦紫菜包饭做法 步骤 图解
10-05用料鸡蛋12个黄瓜1根胡萝卜1根无淀粉鸡肉肠1根蟹棒1根大根1根无糖肉松1袋低脂沙拉适量菠菜1把藜麦适量糯米适量紫菜1张减脂餐之藜麦紫菜包饭的做法材料其实很随意了,家里有啥放啥。建议灵魂食材不要少:黄瓜,胡萝卜,大根藜...
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快手藜麦饭之三:牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭做法 步骤 图解
03-12想要快手做牛肉类的料理,一般需要借助外力:不是提前烧好(如卤牛肉),就是煎好醒一会儿(如煎牛排),再不就是用点调料腌一下,但这第三种方法往往需要提前比较长的时间,甚至要放在冰箱里过夜,对于快手这两个字似乎有点名不符实。这次...
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藜麦沙拉之鸡丝生菜做法 步骤 图解
12-29用料鸡蛋2个藜麦小半碗球生菜5片伦晚橙2个鸡里脊150克(4块)柠檬1个橄榄油3勺胡椒粉少许盐少许蚝油2勺苹果醋2勺藜麦沙拉之鸡丝生菜的做法鸡里脊冰箱拿出来清洗,即可切丁(不要太小,1、2cm)。柠檬洗净切开,挤柠檬汁入鸡丁(剔掉...
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梅森瓶之~藜麦沙拉做法 步骤 图解
07-10方便又健康的罐子沙拉,寝室党能做,带饭的上班族也能做哦。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP,用Well记录一日三餐饮食,计算热量和营养摄入,教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号:食光陪伴营APP:Well-饮食...
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藜麦蔬菜饼怎么烹饪才好吃,好吃的藜麦蔬菜饼做法
05-21藜(lí)麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过,作为宝宝的“超级食材”,不仅营养非常丰富,而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感,是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉,和大米一块煮粥、打米糊外,做成小饼同样很受小宝宝欢迎...
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减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬菜做法 步骤 图解
07-23「认真吃」爱吃的人都是心地善良的人,吃的健康也是一种坚持,菜谱是朋友发来视频里自己腾出来的,希望对减脂的朋友有所帮助。用料鸡蛋2只西兰花100g菜椒100g蘑菇50g藜麦100g虾仁50g橄榄油5g盐少许减脂餐之藜麦虾仁配烤蔬...
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轻食之鸡胸肉烤时蔬配包菜藜麦蛋饭团做法 步骤 图解
09-30开始健身,也不能亏待自己的嘴。我做了8份,分给了朋友们,自己吃酌情减量。用料胡萝卜2根甜玉米2根口蘑400g鸡胸肉800g包菜2个约1kg蟹柳250g鸡蛋6个藜麦适量黄瓜1根橄榄油或其他食用油适量黑胡椒适量拌饭料(可不加)适量料酒...
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牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉做法 步骤 图解
08-17营养全面~能量满满、小宇宙爆发~用料看下面附表牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦提前蒸熟,龙利鱼洗净控水加少许盐和黑胡椒腌渍,我都是提前一晚做好放冰箱冷藏一夜的。龙利鱼上锅蒸熟,将各种材料撕碎切块加入藜麦...
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