疫情期学生营养配餐系列（7）做法 步骤 图解

用料  

疫情期学生营养配餐系列（7）的做法  

1. 疫情期间学生营养配餐系列（7）                      9～11岁（适合小学4～6年级）                       早餐，主食；芝麻包2个（面粉100克，芝麻10克，糖5克，有条件的家庭可以选择自己制作，没时间的家长，也可选择买现成的，购买时，请各位家长注意看食物营养成分表，选择无添加、新鲜、有食品安全保障的）。蛋白质：牛奶200ML，卤鸡蛋1个。维生素及矿物质：樱桃小番茄50一100克。  全日用油：25克。                                            热量：1900～2100大卡。                              蛋白质：60～70克。                                        食谱来自：广东省临床营养学会临床营养专业委员会。                                                       制作：深圳优膳组合营养团队。

2. 加餐：苹果100克。

3. 为在疫情🀄️合理安排中小学生的营养配餐，由广东省营养学会临床专业委员会与广州市中小学卫生健康促进中心联合发布本指引。

4. 食物多样，合理搭配。

5. 增加优质蛋白质供给，提高免疫力。

6. 多吃新鲜蔬菜水果。

7. 天天喝奶，适量运动，促进骨骼健康。

8. 吃动平衡，维持健康体重，促进身心健康。

9. 足量饮水，少喝不喝甜饮料。

10. 合理烹调，控油限盐。

11. 培养良好饮食习惯，提高营养科学素养。

12. 倡导分餐制，使用公勺公筷。