健康糊糊食谱做法大全,超简单的健康糊糊做法步骤

记录下 ：材料1糙米薏仁黄豆小米以上加起来一碗量
材料2黑芝麻松子腰果核桃杏仁枸杞一起一碗量
材料3昆布一片，干的珊瑚草10克
材料4甜菜根胡萝卜马铃薯地瓜青木瓜山药牛蒡番茄高丽菜甜椒南瓜西洋芹大头菜凉薯以上以上约两公斤，这里我自己做的时候就是根据总体的量随意放的

用料  

健康糊糊的做法  

1. ❤️

2. ❤️

3. ❤️

4. 1珊瑚草和材料1的各类谷物泡水一碗，昆布用布擦拭，这里我直接洗了，买不到干净的。
   2全部蔬菜洗净，去皮去籽都弄好。
   3全部材料放入汤锅，加入材料两倍的水，大火煮沸，转小火，小火煮30到40分钟左右，期间要注意搅动，煮至黄豆和薏仁熟软，放至稍凉。。
   4倒入料理机打成泥，即可饮用
   分装冷冻。
   

小贴士

不可加入叶类菜，也可替换成其他谷物，味道不好可以加酱，我加的黑芝麻酱，不加味道其实也不错。