用料
| 南瓜 | 100克 |
| 百合 | 10克 |
| 莲子 | 6颗 |
| 红枣 | 5颗 |
| 牛奶 | 150克 |
| 水 | 125克 |
营养健康南瓜米糊的做法
小贴士
*南瓜和百合（滋润补体、清火、润肺、便秘等功效，营养价值高）
*南瓜和莲子（能清热解毒，对高血压、高血脂，糖尿病，肥胖病和各种心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食疗保健功效）
美味的营养健康南瓜米糊做法，大厨教你技巧
烹饪集
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