低卡减脂鸡胸肉饼/丸做法 步骤 图解

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低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图

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用料  

鸡胸肉 500g
面粉 20克
鸡蛋 1-2个
20ml
黑胡椒 5g
生抽 10ml
橄榄 少许

低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法  

  1. 鸡胸肉用料理机打碎,将上图调料依次加入

    低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图 第2张
  2. 混匀

    低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图 第3张
  3. 平底锅刷少量橄榄油,用平底勺压实,煎至双面金黄即可

    低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图 第4张
  4. 或者还有一种做法,可以揉成丸子

    低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图 第5张
  5. 沾上自己调的简单酱汁,有种吃潮汕牛肉火锅的感觉……        

    低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图 第6张
  6. 中午和晚上都吃这个鸡胸肉饼/丸得话,每天掉一斤不成问题~(原理就是通过控制碳水,多摄入蛋白质来消耗身体脂肪,提高代谢,即使吃饱也可以减肥哦!)

    低卡减脂鸡胸肉饼/丸的做法步骤图 第7张