低糖低油低盐早午餐合集做法 步骤 图解

把最近的低糖低油低盐饮食发一发，本身多囊很多指标高，这样吃一个月，昨天复查指标漂亮得一比，医生连连夸！

用料  

低糖低油低盐早午餐合集的做法  

1. 这个是午餐，牛肉卷饼（芝士饼，牛肉片，土豆丝，白煮青菜，一点点芥末蜂蜜酱，一点黑胡椒盐），火龙果1个，西蓝花🥦水煮，立顿红茶

2. 这是早餐，黑豆浆，鸡蛋🥚，玉米🌽，番茄🍅

3. 这是午餐，烤虾🦐（空气炸锅180度8分钟），黑豆浆，番茄🍅，烤藕片（同虾，要切薄一点）

4. 这是午餐，这顿饱到晚上，量有点多。水煮上海青，豆腐，玉米肠，白灼虾🦐

5. 这是早餐，黄豆浆，玉米🌽，鸡蛋🥚，叉烧包（之后很少吃了，叉烧肉油盐糖淀粉都高），苹果🍎（糖分也比较高，后面用火龙果，红柚代替了）

6. 这是早餐，玉米饺子（自己包的，玉米跟猪肉，蘸醋），梨🍐，黄豆浆

小贴士

简单饮食不仅健康，还省下不少时间和大米！