一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐做法 步骤 图解

生酮减肥法宣告失败😂
气色不行，影响睡眠，全身乏力……
还是正常吃我的低卡餐吧！
常常不知道吃什么的小伙伴可以学学噢~
谢谢关注的朋友，也希望你们早日达到理想身材😄

用料  

一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐的做法  

1. 三文鱼+西兰花+西红柿炒蛋：三文鱼我就买的冷冻分装的，每次吃一块刚好，用火稍稍煎一下每边，一分钟不到就熟！

2. 鸡胸肉+西胡芦+南瓜

3. 南瓜+鸡胸肉+胡萝卜鸡蛋饼

4. 水煮菜心+炒鸡蛋香菇鸡胸肉

5. 香菇腊肠+玉米+四季豆+西红柿炒蛋

6. 西红柿+四季豆+胡萝卜+西兰花，忘记买肉了。没肉吃整个人都不好了，但是不饿~

7. 茄子也是用微波炉叮的，要像我一样，拿个小盒装用油爆香的酱料，不然到中午吃的时候茄子都又酸又咸~

8. 下期推荐一个我们本地店家的辣椒酱，超级香！！

小贴士

给大家推荐一个超快手的方法：
菜洗好，用保鲜膜包住，微波炉中高火4分钟，超快！超简单！！！
现在几乎都不用水煮了，微波炉一热，不用油不用盐，还能保持脆绿脆绿的！！