用料
| 黑豆 | 1匙 |
| 核桃 | 1匙 |
| 牛奶 | 200ml |
| 蜂蜜 | 1匙 |
核桃黑豆奶的做法
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶200ml，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
小贴士
也可以在超市购买现成的黑豆粉，核桃粉