祛湿、健脾 广东靓汤四做法 步骤 图解

感觉自己有湿气了，所以祛下湿顺便健脾
眉豆——除湿健脾、暖脾胃、除湿热
薏米——利水消肿、解毒散结、清热健脾
芡实——健脾、久泻、肾虚
红衣花生——调和脾胃、补血

用料  

祛湿、健脾_广东靓汤四的做法  

1. 材料准备如图(适用2-3人份)

2. 把鸡脚洗干净放热水里煮一下，去掉血腥味跟那些脏脏滴东西

3. 过水后要清洗干净哟

4. 加入油、盐，研制十分钟

5. 出来的水份记得倒掉哦，不能放入一起煲汤，会腥的呢

6. 薏米一定要炒一下，如果不炒过的薏米煲汤是寒的，不是祛湿，必须不能偷懒哦😉

7. 炒过后的薏米会变一丢丢黄，还有点白色的小点点，如图

8. 这次我换了个煲汤的用具哦，选煲汤模式

9. 啦啦啦，煲了十分钟啦，因为一次才40分钟，煲完后我又点了一次哦……意思就是煲了80分钟呢，这样汤才比较入味

10. 噔噔噔，好了，加盐调味即可食用🤤……PS：专家说煲的汤营养价值在汤料不在汤哦，个人觉得汤也有营养，所以我建议大家汤跟汤料都吃比较好哦🤗🤗🤗