最近发现了一个改善睡眠的方子,简单有效,喝了几次,睡眠质量改善了许多,大概连续喝三五天就能见效了,分享给睡不好的亲们一试
用料
去核大枣 | 6颗 |
炙甘草 | 9克 |
浮小麦 | 15克 |
改善睡眠的好茶的做法
枣核容易上火,一定要洗干净去核哦
炙甘草是用蜜糖加工过的熟的,不要买错啦
浮小麦比较耐煮
小贴士
以上的材料为一剂也就是喝一天的用量,原方是可以开水冲泡然后焖几分钟喝,可反复冲泡当茶饮用直到无味。
我自己是希望能让药材的有效成分都析出,所以用了煲药的方式,把所有材料放在养生壶里,加了大概一千八百毫升水,大火煮开转小火,慢慢煮到浮小麦都开花就可以保温,整个白天就把它当水喝了
记得要喝热的唷