最近，读了《菌群大脑》这本书。对肠道微生物有了认识，对益生菌有了认识。保护肠道健康，自制益生菌酸奶无添加，营养健康。开菲尔酸奶含30多种益生菌，为家人准备起来吧！
用料
| 开菲尔谷粒菌种 | 5克 |
| 全脂牛奶 | 100毫升 |
含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法
容器高温消毒，无水无油，放入菌种
![含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤图 第2张]( "含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤图 第2张")
倒入100毫升全脂牛奶
![含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤图 第3张]( "含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤图 第3张")
室温（最好25度左右，我家22度）发酵24小时后即可饮用
![含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤图 第4张]( "含30多种益生菌的开菲尔酸奶的做法步骤图 第4张")
含30多种益生菌的开菲尔酸奶做法 步骤 图解
烹饪集
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