营养丰富口感极好的减脂晚餐做法 步骤 图解

二十多年保持体重稳定，想减一斤肉比登天都难。最近想改变一下晚餐的饮食，于是自己试着做减脂餐

用料  

营养丰富口感极好的减脂晚餐的做法  

1. 将所有的食材洗净，胡萝卜、南瓜去皮切块，绿叶蔬菜切成小段，新鲜玉米用刀取其粒，加入海参（或鸡蛋），再加入300g水，放入破壁机中，按浓汤键。

2. 好了，热呼呼的口感极好的减脂浓汤就做好了，稍凉后食用

3. 二十年来我的体重始终坚挺在55kg左右

4. 唉，我的体重在和我博弈，二十年来体重哪里肯减哦！一个注重营养均衡、注重锻炼的人，体重往往不给面子，以恒定的姿态展现出来！我与体重年年岁岁、岁岁年年斗智斗勇！二十年的努力却始终没有能赢过体重！