一个人减肥吃饭,就是要方便和快!
这个适合低碳,也适合生酮。
低碳可以用饭麦石锅,不加油。
生酮可以用黄油煎,很香滴。
用料
鸡蛋 | 2个 |
金针菇 | 100克左右 |
香葱末 | 适量 |
盐 | 适量 |
鲜辣粉(不吃辣可以撒胡椒) | 适量 |
生酮 | |
黄油 | 10-15克 |
低碳生酮 金针菇鸡蛋饼 快手菜的做法
食材很简单
金针菇剪或者切小段,比葱末大一丢丢就行。
加入鸡蛋,葱末
加入适量调料
搅拌一下
低碳的伙伴可以不加油,找个不粘锅。两面烘一下。
生酮的伙伴可以加黄油煎,会很香的。这是低碳的热量。
这是生酮的三大营养元素 。
小贴士
没难度,简单又方便。