牛油果鸡蛋面包-减肥早餐做法 步骤 图解

早餐 牛油果鸡蛋面包+牛奶谷物
午餐 虾仁豆腐蘑菇汤
晚餐 黄瓜一根+酸奶半杯
以上所有食物在下午5点前吃完
这个菜单吃了一礼拜+每天慢跑2.5英里，瘦了4公斤，成就感满满

用料  

牛油果鸡蛋面包-减肥早餐的做法  

1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切小块

2. 鸡蛋，牛油果，一小撮盐一起放在碗里捣碎
   要是懒得多洗一个碗，就把牛油果切小块，撒盐

3. 把牛油果和鸡蛋放在切成两半的面包上
   此处强烈建议用白吐司，因为圆面包放不下这么多东西，吃起来费劲

4. 大功告成
   一次可以多做几个放冰箱，早上上学上班可以多睡会儿