美味的黑麦鸡胸肉三明治做法，大厨教你技巧

食谱摘自b站up主婕哥很暴躁的视频中，为了自己减脂方便参考

用料  

黑麦鸡胸肉三明治的做法  

1. 鸡胸肉切成薄片，切蒜末加入切好的鸡胸肉里，放入姜丝，加上黑胡椒，花椒，蚝油，生抽，料酒，淀粉，搅拌均匀，腌制一会儿

2. 西红柿切片
   胡萝卜切丝后炒断生

3. 腌制好的鸡胸肉片放入平底锅里煎熟
   煎一个鸡蛋

4. 全麦面包放在一张保鲜膜上，上面依次放上西红柿片，生菜，煎鸡蛋，胡萝卜丝，鸡胸肉片，生菜，盖上面包片，保鲜膜裹紧切开，完成。