记录好吃的减脂餐,怕忘咯
用料
卷饼皮 | 1片 |
卷心菜 | 100克 |
胡萝卜 | 30克 |
牛油果 | 半个 |
库巴火腿肉 | 2片 |
烟熏干酪 | 5克 |
五香粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
Tabasco | 适量 |
神仙饱腹卷饼(减脂晚餐)的做法
卷心菜、胡萝卜切丝,入锅烧熟,加入适当盐、Tabasco辣椒仔、五香粉调味。切记,有一点点味道即可,保留菜的甜味。
卷饼上依次放上烟熏干酪、牛油果、菜、库巴,卷起即可。
小贴士
菜不能太咸,保留甜味才能增加卷饼味道层次。
牛油果和奶酪本身含有较高脂肪,因此烧菜没有用其他油了,但是这些都是优质脂肪,对身体好,且饱腹感强。
奶酪是点睛之笔,给了卷饼更多风味。
总热量420大卡左右。
如果想热量再低点,可以用荷包蛋(不用油)替代牛油果。热量大概会降低到300大卡左右。