吃腻了水煮鸡胸肉,来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice,重要的是好吃不长肉,😃做法又简单零失败,低脂饱腹,😄特别适合上班族!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
杏鲍菇 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
黑木耳 | 5朵 |
寿司海苔片 | 4片 |
低卡减脂餐|鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法
鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。
杏鲍菇切片,黑木耳切丝、胡萝卜切丁
用绞肉机搅碎
绞肉机碗中倒入鸡胸肉一起搅成鸡胸肉泥
加1勺生抽泥
1勺料酒
1勺蚝油、
搅打成鸡胸肉
将海苔铺在保鲜膜上,把鸡胸肉泥铺平在海苔上卷紧,
卷成长条
平底锅中小火加热,放入鸡肉卷,煎的时候注意翻面,煎熟即可
准备好一碗蘸料,适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量
将鸡胸肉海苔卷切成小段,蘸上汁开吃吃的时候蘸上这个,真的太好吃啦!