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热量 306千卡/人我做的两人份 一人份用量减半
用料
减肥第二日饱腹晚餐的做法
准备好食材
姜切丝 蒜切末
鸡胸肉切片放入姜蒜,加入黑胡椒粉、花椒粉、蚝油后上锅蒸
蒸鸡肉的同时焯西兰花🥦,放点盐保持色泽
煮好的西兰花沥干水分
煮西兰花的水煮魔芋去除碱味
煮好后倒入凉水中,保持口感
将要拌的食材放入拌盆里,根据个人口味加入陈醋、蚝油、生抽
成品如图
这是一人份的量