用料
| 土豆中等 | 2个 |
| 脱脂牛奶 | 适量 |
| 金黄色北瓜 | 适量 |
低GI土豆泥 可代替主食的做法
土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟
![低GI土豆泥 可代替主食的做法步骤图 第2张]( "低GI土豆泥 可代替主食的做法步骤图 第2张")
用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜欢甜版的可以放弃北瓜，直接加少量的盐和胡椒粉。忘了说牛奶，直接倒入适量捣泥即可
小贴士
先微波五分钟，然后翻个个，不然上面的干透了不好捣泥
低GI土豆泥 可代替主食做法 步骤 图解
烹饪集
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