减脂期间可作为主食来吃 不要吃多 只为自己记录
用料
| 土豆🥔 | 1个 |
| 盐 | 5克 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 黄油 | 10-16克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 牛奶 | 50ml |
主食土豆泥的做法
土豆蒸熟能闻到香味并且软软的时候 加4克盐 50ml牛奶压烂，可保留一丢丢颗粒感
家用小铁勺
一勺淀粉 半碗水 和和匀
一勺蚝油
淀粉 蚝油 水 基本上1:1:15
锅小火融化黄油 倒入淀粉水和蚝油 趁乱倒一平勺黑胡椒粉 小火搅和匀后开大火加热到粘稠 关火
如果口重的尝一下嫌淡可以加1-2克盐 别多加....咸![主食土豆泥的做法步骤图，主食土豆泥怎么做好吃 第2张]( "主食土豆泥的做法步骤图，主食土豆泥怎么做好吃 第2张")
土豆泥里倒入酱汁 完活
![主食土豆泥的做法步骤图，主食土豆泥怎么做好吃 第3张]( "主食土豆泥的做法步骤图，主食土豆泥怎么做好吃 第3张")
小贴士
一定用动物黄油