虽然冬天到了,但是减肥的事还是一直在进行中,虽然想吃高热量的食物,但是偶尔也得控制一下
用料
土豆 | 去皮后450克 |
牛奶 | 80克 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 一小撮 |
减脂餐主食之一土豆泥(无油版)的做法
土豆切小块,玉米粒,豌豆,玉米粒各一小把
中间步骤没拍图,土豆煮大概20分钟(也可以上锅蒸),筷子能插的动就可以了,然后把土豆压成泥,喜欢细腻口感的,就全部压成泥,我喜欢有点点颗粒感的
压好的土豆泥加入一小撮盐和现磨黑胡椒,牛奶分几次加入,依据自己喜欢的浓稠度酌情加入,这次80克牛奶我并没有加完,一份我加了杂蔬粒,另一份没加的口感我更喜欢,特别好吃,最主要的是这份主食的热量不高,但是也不能多吃。。。