不太吃主食,所以烤了这个花菜饭。实在是太好吃了,而且所有的配料可以自己搭配。左边我加了,南瓜。右边是自制的番茄酱洒在了上面。这种代替主食的吃法可以尝试很多种搭配,而且非常简单。满满的一大碗,300克一共只有60大卡,而且根本一次都吃不完。
用料
花菜 | 适量 |
营养酵母片(代替芝士) | 少许 |
盐 | 适量克 |
烤花菜饭(替代主食)无油无糖的做法
把花菜打碎。放到一个过滤布里面包起来挤掉水分,最好不要有水分。变成了干干的一大坨。
然后加调料将你喜欢的各种盐啊,百草香啊,烤肉酱啊,都可以。预热烤箱230度,烤15分钟就好了。