无糖无油无盐纯黑全麦面粉减脂主食做法 步骤 图解

给大家推荐这款纯黑全麦面粉减脂粗粮主食☺

用料  

无糖无油无盐纯黑全麦面粉减脂主食的做法  

1. 500克黑麦面粉中加入5克酵母搅拌。

2. 倒入约255克温水搅拌成絮状。

3. 活成光滑的面团。

4. 盖保鲜膜醒发。

5. 醒发至2倍大，中间戳孔不回缩。

6. 按压揉面排气。

7. 取小块面团放入模具中，多余的面用刀切平。

8. 倒扣后取出。

9. 放在温暖的锅中继续醒发15分钟左右。

10. 🐟🐟胖了一些就可以，我不喜欢发的太大。中火蒸13分钟左右，再闷5分钟开盖。

11. 胖鱼出锅啦！

12. 来个特写，它们是不是很可爱😘