不加盐！大火🔥
用料
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 酱油 | 1小勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 不要加！ |
| 蚝油 | 1小勺 |
| 橄榄油 | 1小勺 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 辣椒 | 1个 |
减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉化好，洗净，厨房纸擦干，切片，用（小勺会咸）生抽。蚝油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者姜丝。腌制15分钟
大火热锅小火刷子刷橄榄油锅底，放肉调中大火，一定两面煎金黄才没腥味；3勺水和一小勺生抽轻煮一点点，两面都放黑胡椒。
减脂黑胡椒煎鸡胸肉做法 步骤 图解
烹饪集
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