这道美味的增肌减脂牛排餐,特别容易操做。
牛排的做法不止一种,同样的食材,经常尝试不同的烹饪方法,也会收获意想不到的美味。
用料
牛排 | 1块 |
黑胡椒酱 | 1勺 |
黄油 | 5克 |
西兰花 | 半朵 |
小葱 | 3根 |
红甜椒 | 1个 |
香煎牛排西蓝花的做法
牛排解冻后,切成小片。
西蓝花切成小块,焯水煮熟;
红甜椒切块;
小葱切成葱花。锅烧热后,小火放入约5克黄油,融化后放入切好的牛排小火慢煎,牛排大概五成熟放入甜椒片,依个人口味煎至喜欢的熟度。
放入黑胡椒酱调味,洒入葱花,加入煮熟的西蓝花,调味料翻炒均匀出锅。
小贴士
1.牛排不要煎的太老,否则会不嫩。
2.西蓝花不要煮的太过,否则翻炒时容易碎。
3.没有黄油可以用一点花生油代替。