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用料
烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法
鸡胸提前一天用柠檬片,料酒,黑胡椒,盐,黄酒,生姜,洋葱腌制
将鸡胸,洋葱,南瓜,放入烤盘,在表面刷一层橄榄油
烤箱先预热,放入烤箱,上下火,200度,烤20分钟,根据家里不同烤箱自行调节温度和时间
黎麦提前一晚泡好,第二天用一倍的水煮至水干,备用