烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉做法 步骤 图解

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烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
南瓜 1块
黎麦 适量
蔬菜 适量

烤鸡胸蔬菜黎麦沙拉的做法  

  1. 鸡胸提前一天用柠檬片,料黑胡椒,盐,黄酒,生姜,洋葱腌制

  2. 将鸡胸,洋葱,南瓜,放入烤盘,在表面刷一层橄榄油

  3. 烤箱先预热,放入烤箱,上下火,200度,烤20分钟,根据家里不同烤箱自行调节温度和时间

  4. 黎麦提前一晚泡好,第二天用一倍的水煮至水干,备用