记录一下我的做法和用量，避免剩饭，大家可以根据自己的饭量调整一下哦
不是严格减肥，只是在利用家里食材的情况下尽量健康又美味
原材料与炒饭或紫菜包饭差不多，爱吃什么放什么
不需要放油和沙拉酱，低卡简单又美味哦
用料
| 中等土豆 | 1个(约200-300g) |
| 火腿肠 | 0.5根 |
| 黄瓜 | 0.5根 |
| 泡菜/玉米/寿司萝卜/海苔 | 可选 |
| 生抽 | 5ml |
| 黑胡椒粉 | 0.5茶匙 |
| 盐 | 适量 |
减脂土豆泥沙拉的做法
蒸熟土豆并用勺子压成泥
![减脂土豆泥沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂土豆泥沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
火腿/黄瓜/寿司萝卜/泡菜等其他配料切碎一些
![减脂土豆泥沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂土豆泥沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将配菜丁，生抽，黑胡椒，盐一起放入土豆泥并搅拌即可
![减脂土豆泥沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂土豆泥沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
200g土豆+20g火腿+100g黄瓜+30g寿司萝卜+1张海苔+100g韩式泡菜
正好是我一顿饭的量
加了海苔很好吃
黑胡椒和火腿是灵魂啊