此菜谱纯记录减脂第一天1月6日晚餐
用料
| 玉米粒 | 适量 |
| 杂粮饭 | 两勺 |
| 鸡胸肉 | 几块 |
| 水果黄瓜 | 1根 |
| 千禧 | 3颗 |
| 苦菊生菜 | 适量 |
| 综合坚果 | 1袋 |
| 丘比沙拉汁 | 适量 |
减脂晚餐大拌菜沙拉的做法
玉米粒煮熟，材料洗净，摆盘，撒坚果 淋沙拉汁（这个沙拉汁买回来才发现脂肪含量很高33.5g/100g）
看起来好多有木有，视觉上的饱腹感
![减脂晚餐大拌菜沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂晚餐大拌菜沙拉的做法步骤图 第2张")
减脂晚餐大拌菜沙拉做法 步骤 图解
烹饪集
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