自从尝试了一次烤箱烤花生米之后，我摆脱了不想炒花生米这件事，因为真的超级简单，不费体力，而且不用油炒减少了热量，跟我来吧。
花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。
少吃或不宜吃人群和注意事项:
（1）肠胃不好者少吃。其脂类和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会较难消化吸收，吃多易腹胀。
（2）胆有病痛者少吃。花生会促进胆固醇转化为胆汁，也可说是有促进胆汁分泌的作用。
（3）跌打瘀肿、血脉淤堵者和生理期的女孩，需要去除花生红衣后吃。因花生红衣能止血、促进凝血，吃的过多，会出现血淤难散，加重瘀肿。
（4）患有痛风者慎吃，因花生很容易引起痛风病人病情加重。
用料
| 花生米 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
素食:超级简单的烤花生米的做法
取最多铺满烤盘一层的花生量，洗净，在盐水中浸泡5分钟，晾干。（盐的用量看喜欢的程度，如果当零食，盐少放点，如果当菜，盐可以多放些，看自己口味放好啦）
烤箱150摄氏度，烤30分钟，每10分钟翻一下烤盘，使其受热均匀。
关于烤的时间:
30分钟是大概的时长，可以拿出一颗花生咬一下。到吃起来没有生花生的口感，有一点点硬了就可以了，晾凉后就正好，太硬了就烤过头啦。
小贴士
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