健康营养早餐 玉米烙做法 步骤 图解

玉米具有健脾开胃，润肠通便，降低胆固醇，防止心血管疾病。玉米中含有丰富的维生素B类和多种微量元素。其中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，防止便秘症状。玉米具有促进细胞新陈代谢，起到美容养颜的作用。
摄入后具有饱腹感，可减少其他能量的摄入，达到减肥的作用。

用料  

健康营养早餐 玉米烙的做法  

1. 准备好嫩玉米、鸡蛋（我放的是乌鸡蛋）
   糯米粉、淀粉各小半碗

2. 玉米剥粒、打入鸡蛋

3. 倒入糯米粉、淀粉用洪荒之力搅拌均匀

4. 不粘锅放少许油烧热，倒入玉米糊（此图截图于视频有点模糊～）

5. 中小火慢慢摊平

6. 煎至金黄色翻一面

7. 煎好的玉米烙，马上要出锅啦～

8. 切片、摆叠，健康营养又美味的早餐，一定要给家人做一下哦！

小贴士

零基础都可以轻松做的早餐.

翻的时候不要用锅铲翻，容易裂开
拿一个碟子盖住玉米烙，把锅在翻过来
在翻另外一面放锅里煎，就可以完整一块啦
不要看啦，快动手试试看吧～