营养健康的玉米面豆包做法 步骤 图解

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营养健康的玉米面豆包的做法步骤图

其实,我不喜欢外面卖的豆包,因为豆沙馅总是过于甜腻。相对于豆沙,我更喜欢那种有颗粒的豆馅。一次偶然的机会,在公司附近发现了一对老夫妇卖的的豆沙粽子里面的豆沙很特别。细细的豆沙,淡淡的甜味一点也不甜腻,润润的也不油腻。顿时爱上了豆沙。后来渐渐熟识了,才知道老婆婆的豆沙都是自己做的洗沙。
   来到杭州工作后一直都很怀念家里做的馒头和豆包。这里的馒头大多都是用泡打粉发的,口感不是很好吃。
   最近工作不是很忙,下班之后,总是在尝试做馒头,饼之类的面点。今天休息,前两天和那对老夫妻定了一些豆沙,准备做些豆包。

用料  

红豆沙 适量
玉米 适量
面粉 适量
酵母 适量
碱面 一丁点
牛奶 适量

营养健康的玉米面豆包的做法  

  1. 玉米粉和面粉按照2:3的比例混合,牛奶加热到微温,取一小点,加少量白糖融化,加入酵母,放置一小会

  2. 把混有酵母的牛奶倒入混合好的面粉里,剩下的牛奶少量多次,倒入面粉中。

  3. 用筷子不停搅拌。当面粉变成絮状时就不要加牛奶了,然后开始揉面团。

  4. 面团揉至“三光”状态,第一步揉面就完成了。把面团放在室温下发酵就好。(这个天气室温就够了,不需要额外加温)

  5. 面团发酵时,取出豆沙,我这里豆沙很干,我就到了点牛奶润一下,然后取出一些分好后,揉成汤圆大小的球待用。

  6. 面团发酵到大约两倍大时,就可以进行第二次揉面了,这次取一丁点的碱面均匀的铺在案板上,然后开始揉面,不要过于揉面。因为这次揉面主要是排气和把碱面揉入面团中。揉好面后把面团搓成长条,然后揪出合适的剂子。

  7. 取一个剂子,揉成球状后,用手弄一个小窝,放入刚才搓好的豆沙,然后收好口。

  8. 所有的豆包做好后,再发酵大约20分钟,这时候可以准备开水。锅上汽后蒸大约15分钟就可以出锅了

小贴士

玉米面可能有点粗糙,多揉一会就会好一些
第一次发菜谱,没有拍照,只有成品图