青蒜豆腐（糖友版）做法 步骤 图解

好孕来，结果糖筛不合格，变成小糖友（妊娠期糖尿病），饮食就变得格外小心，既不敢超量，又不能缺营养。
原先是厨房小白一枚，现在开始研究自己的一日三餐～

所列食谱都是无糖，少油，少盐，十分清淡的。全当是对这段时期的记录📝
百家人百家味，不喜勿喷😋

用料  

青蒜豆腐（糖友版）的做法  

1. 豆腐切片，青蒜切段，半碗水（直接放盐和酱油拌匀）

2. 不粘锅加少许油，放豆腐煎至两面金黄色，取出备用。

3. 不洗锅，再加少许油，放青蒜，炒至出香味。平铺上豆腐，倒入半碗水，盖上盖子焖煮至无汤汁（中间可翻一次）

小贴士

1.青蒜根据个人口味放，我本人喜欢所以放的量都很多。
2.不粘平底锅煎豆腐其实都可以不放油直接煎，不过要多翻几次。（尽量少油）