四喜糊食谱做法大全,超简单的四喜糊做法步骤

四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，每天吃一碗，可以滋养头发，润泽肌肤。这四件宝贝都富含维生素E，核桃是美容食品中的佼佼者，历代医书中对其美容健身作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”。松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。此外，亚麻酸中含有丰富的维生素E，能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌。因此，松子仁具有润肤美颜的作用。黑芝麻含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。花生俗称长生果，所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老。爱美的女性坚持每天喝一碗四喜糊，假以时日，一定可以看到效果。这款四喜糊还可以根据自身体质需要，搭配各种豆类、五谷杂粮来吃。

用料  

四喜糊的做法  

1. 将核桃、松仁、黑芝麻、花生米各抓一小把，淘洗干净。

2. 加入适量水放进豆浆机。

3. 启动米糊键即可。

4. 做好的米糊香气四溢。

5. 成品图