「破壁机食谱」「减脂」芒果酸奶奶昔 smoothie做法 步骤 图解

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「破壁机食谱」「减脂」芒果酸奶奶昔  smoothie的做法步骤图

厚实香浓又不容易腻
浓郁的奶昔口感,然而不放奶油:D
方子量1000ml,共424kcal
胃口不太大的女生,300-400ml就足够有饱腹感了
一起减脂吗?

用料  

芒果(中大个) 2个
酸奶 100ml
牛奶 400ml
冰块 5块

破壁食谱】【减脂】芒果酸奶奶昔 smoothie的做法  

  1. 酸奶牛奶冰块放入破壁机

  2. 芒果只取果肉,加入破壁机

    一个“刨冰”程序,一个“果汁”程序
    完成
    冰饮更佳(天太热,我做好没多久就不冰了。。)

    「破壁机食谱」「减脂」芒果酸奶奶昔  smoothie的做法步骤图 第2张

小贴士

芒果味觉得淡的可以多放芒果
冰块可不加,去掉“刨冰”程序
觉得口感太厚实可以多加点水
搅打过程中会充入空气,体积会略有增加
仅提供比例,一人食可以减少份量做