全麦低卡蓝莓司康（光波炉版）做法 步骤 图解

家里没有烤箱又想吃烤的蛋挞啊 鲜花饼啊 蛋糕啊 等等的长胖甜点，但是自己又在减肥期，所以做了全麦低卡的光波炉版司康。我这里做的是女生一人份早餐，有需要按比例调整食材用量。

用料  

全麦低卡蓝莓司康（光波炉版）的做法  

1. 全麦粉＋植物油＋泡打粉＋糖＋盐混匀

2. 加牛奶揉成面团，不要过度揉面，能成团就ok

3. 把面团整合成圆型，有一定厚度，然后对半切

4. 把蓝莓按进去（有点粗鲁）按到喜欢的位置，刷上蛋黄液，放到油纸上进光波炉。

5. 我的微波炉是格兰仕的，带光波功能，按一下光波/组合（纯光波）先5分钟，然后拉开看一下有没有成型，用筷子碰碰看有没有变硬，然后换下位置再来5分钟（这里需要看自家光波炉的火力来调整时间）反正少量多次多看看，不要烤焦了就ok啦。

小贴士

1.面团不要过度揉，只要能成团就行
2.我因为减肥所以糖和油放的少，比较干，这两个可以根据口味调整
3.这是一人份的小份量，人多按比例调整哟
4.纯光波模式下我的烤了5+5+2min ，重点就是多观察 别烤焦了，然后换位置烤均匀一点。


偷偷告诉你们剩下的蛋清和蛋黄可以再做一个燕麦塔🍮
（有什么问题或者好的建议都可以给我留言哟🥂）