百合性寒清火，润肺安神。
莲子益肾涩精，养心安神。
茨实健脾除湿，固肾益精。
三者搭配煲糖水，健脾除湿，清润去火。
用料
| 新鲜百合 | 1袋（3只装） |
| 新鲜莲子（带芯） | 适量（约几十粒） |
| 新鲜茨实 | 1袋 |
| 黄板塘 | 1块 |
【甜品】百合莲子茨实汤糖水的做法
茨实洗干净
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第2张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第2张")
莲子洗干净
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第3张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第3张")
莲子带芯去火（怕苦的可去掉）
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第4张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第4张")
加水，放茨实+莲子先煲
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第5张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第5张")
加入百合（百合易熟，煮久易化）
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第6张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第6张")
加板塘，1块即可
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第7张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第7张")
完成！！茨实滑络爽口，百合莲子绵软，糖水清甜滋润！！
![「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第8张]( "「甜品」百合莲子茨实汤糖水的做法步骤图 第8张")
小贴士
是拿养生壶煲的，调到甜品档，依次放入材料就好，莲子茨实先放，快煲好前5-10分钟，再放入百合就好，不然会煲化了。