五颜六色的意面沙拉,适合夏日里小仙女带去办公室作午餐。放了虾仁和大贝柱,优质蛋白质值得拥有。
担心热量的话,虾仁不要用黄油煎,可以水煮后过冰水。糖/蜂蜜也可以酌情减略。我家一般先考虑口腹之欲,用料比较随性😂
用料
螺旋面 | 100克 |
虾仁 | 8只 |
带子 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
鹌鹑蛋 | 6个 |
火腿肠 | 1根 |
橄榄油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
黄油 | 7克 |
白酒/料酒 | 适量 |
蒜 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
葡萄酒醋 | 半勺 |
蜂蜜/糖 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
柠檬汁 | 数滴 |
海鲜意面沙拉的做法
虾仁和带子解冻,洗净,加入料酒或高度白酒、黑胡椒、海盐、柠檬汁和橄榄油码味。
准备配菜:鹌鹑蛋煮熟剥壳,黄瓜和火腿肠切片,胡萝卜切片焯沸水备用。蒜切末。锅里烧沸水,加入盐,倒入螺旋面煮熟,不要煮太软。捞起,装碗,倒入橄榄油拌匀,防止粘连。
平底锅放入黄油粒,小火化开。
保持小火,倒入蒜末,轻轻划开。
炒出淡淡的蒜香味后,把码好味的虾仁带子倒入平底锅,小火两面煎熟,全程差不多两三分钟。
起锅,所有的配菜就备好啦~
准备油醋汁:橄榄油、生抽、柠檬汁、盐、糖/蜂蜜、黑胡椒、葡萄酒醋倒在有盖的小碟里,盖上盖子摇晃均匀至充分乳化。
把意面和配菜组合在一起,浇上油醋汁,拌匀。
再撒上熟黑芝麻,放进冰箱冷藏后食用味道更赞💚❤️🧡