亲测 一周每日中午吃 停止了之前在做的运动 早晚正常吃。虽然不瘦 但是应该属于比食堂好吃但不胖
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 三文鱼 | 50g |
| 牛油果 | 1个 |
| 番茄 | 半个 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 综合香料 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 西柚 | |
| 蓝莓 | |
| 西兰花 | 1/10朵 |
| 鸡胸肉 | 50g |
| 藜麦 | 30g |
一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖的做法
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色拉酱汁： 橄榄油 红酒醋1:1 加适量的黑胡椒及综合香料（均为研磨瓶装）
一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖做法 步骤 图解
烹饪集
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